Association antirouille

PILATES

Mercredi de 12h à 13h, à la salle communale de Vauville

Tarif

90€/an

+ 20 € d’adhésion due une seule fois par foyer pour l’ensemble des activités de l’année scolaire

L’activité

 

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Dans cette fiche, vous découvrirez ce qu’est la méthode pilates, ses principes, ses bienfaits, comment choisir son cours de gym et quelques exercices à pratiquer chez soi.

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

    L’intervenante

    Vanessa JEAN 

    Pour qui ?

    Pour tous ceux qui souhaitent corriger et améliorer leur posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, développer la souplesse, éliminer le stress grâce à une technique de respiration, améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

    Quand ? 

    de la mi-septembre à la mi-juin (hors vacances scolaires)

    vauville

    activités culturelles, artistiques, physiques, sportives et de loisirs.

    ANTIROUILLE

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