Yoga

4: 34YOGA signifie unir les contraires, le plus et le moins, le soleil et la lune.

Le yoga est une discipline millénaire autant physique que mentale et spirituelle.
Ce n’est pas une gymnastique douce, il conviendrait mieux de l’envisager comme une pratique physique et réfléchie et même un mode de vie.
Le Hatha Yoga est une discipline qui demande de la rigueur, de la précision et une pratique régulière.
Le Hatha Yoga s’inscrit dans le cadre des premières étapes des Yoga Sutra de Patanjali (ouvrages qui datent vers 150 ans avant J.C).

 

L’intervenante

 

Lydie Guyot, professeur diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga 

Pratiquant le Yoga depuis plus de 18 ans, elle l’enseigne désormais depuis plus de 9 ans (enseignement de Hatha Yoga, de la relaxation, de la méditation). 

Issue d’une formation de la FNEY (Fédération Nationale des Enseignants de Yoga) à Paris où elle a obtenu son Certificat Professionnel FFP. Dans ce cursus, elle a participé à des ateliers intitulés « yoga et seniors » et « yoga et enfants ».

 Les cours de yoga de Lydie Guyot s’adressent à tout le monde. Les séances se déroulent autour de mouvements pour préparer le corps afin de garder les postures (Ãsanas) dans la fermeté et l’aisance (Sthira-Sukha) ; exercices de respiration (Prãnãyãma) de méditation, de relaxation. Tout ceci sans compétition ni avec soi ni avec les autres.

Afin de vous assurer la meilleure prestation possible, elle vous proposera par des éventuelles adaptations, des postures correctes,  un travail  du souffle, de la méditation et de la relaxation.

 Pour qui ?  

 Pour tous,  ados à partir de 15 ans et adultes ; le yoga n’exige pas de compétences particulières ; de la mi-septembre à la mi-juin (hors vacances scolaires)

  Matériel

 Un tapis, une couverture pour la relaxation, des vêtements amples.  

Ateliers ponctuels 

 

 18€ l’unité, 50€ les 3 ateliers. Les ateliers ont lieu à l’Espace Culturel de la Hague et sont animés par Lydie Guyot

 Atelier « L’étirement postural »: Samedi 14 octobre 2023 de 14h30 à 17h30

Atelier « Art et plaisir de respirer dans les postures » : Samedi 27 janvier 2024 de 14h30 à 17h30

Atelier « Lâcher-prise » : Samedi 6 avril 2024 de 14h30 à 17h30

Les places sont limitées ; Réservez dès maintenant  par mail  contact@antirouille-vauville.fr